الرئيسية 
الرسوم البيانية العليا 
مميز 
مقالات 
هل تجد نفسك تعيد تشغيل المحادثات في الساعة 2 صباحًا؟
القلق بشأن الأمور التي لم تحدث حتى الآن؟
تلك الحلقة التي لا تنتهي في رأسك قد لا تكون مجرد "تفكير مفرط" — قد تكون علامة على القلق.
تعرف على تطبيق اختبار القلق — وسيلة سريعة وخاصة لفحص حالتك العقلية واتخاذ الخطوة الأولى نحو راحة البال. 🌿
💭 لماذا يستنزف التفكير المفرط طاقتك
يبدو التفكير المفرط مجديًا — لكنه في الواقع يخدع عقلك للبقاء في حالة قلق.
تحلل كل كلمة، تتوقع كل نتيجة، وفي النهاية لا تفعل شيئًا...
تلك الحلقة المستمرة يمكن أن تسبب:
-
😩 ليال بلا نوم
-
🚫 فقدان التركيز
-
💔 الإنهاك العاطفي
إذا كان هذا يبدو مثلك، فأنت لست وحدك — الملايين يعانون من نفس الدوامة كل يوم.
📲 ماذا يفعل اختبار القلق
يستخدم هذا التطبيق استبيانًا مدعومًا علمياً (اختبار GAD-7) لقياس مدى شدة أعراض القلق لديك.
✅ 7 أسئلة بسيطة
✅ دقيقتان لإكمالها
✅ نتائج فورية وسرية
ستكتشف ما إذا كان القلق لديك خفيفًا أو متوسطًا أو شديدًا — وتحصل على اقتراحات مخصصة لكيفية تهدئة عقلك. 🔒
🔄 كيفية كسر دائرة التفكير المفرط
بينما يساعدك التطبيق على فهم قلقك، إليك خطوات سريعة لتبدأ في تخفيفه:
-
✍️ دوّن مخاوفك بدلاً من إعادة تشغيلها.
-
🌬️ تنفس 4-4-4 — استنشق 4 ثوانٍ، احبس النفس 4 ثوانٍ، ازفر 4 ثوانٍ.
-
🚶♀️ حرك جسدك — مشي قصير يعيد ضبط أفكارك.
-
💬 تحدث عن الأمر — المشاركة تكسر الدوامة.
أعمال صغيرة. راحة كبيرة.
🌟 جاهز لتنظيف ذهنك؟
احصل على اختبار القلق الآن، وأجب على الاختبار لمدة دقيقتين، واكتشف ما الذي يحاول عقلك إخبارك به.
دون حكم. دون ضغط. مجرد وضوح. 💡
